[慢跑] 2015年01月25日 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

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Posted by : Duran Hsieh 2月 18, 2015

前言:

當兵是一個像一場夢的過程,如果真的要說有收穫,
就是把我從一個體能超差的小胖子,變成習慣運動、維持體能的人。
這過程讓我了解到無論要做甚麼事情,都要有充足的體力與健康的身體,
否則再多的優勢或再強大的意志力,沒有體能,一切都白談。

退伍後,發現體能隨著時間逐漸的流失,精神狀況也越來越差,
在研究所念書時期,也強迫自己每個星期要去慢跑,
維持一星期兩次3km慢跑 + 6~8下的單槓。
這段期間,隨著智慧型手機的演化,紀錄運動的App也越來越多,
我也跟隨這個趨勢,使用了Run Keeper進行記錄,
近兩年多的使用,也累積了約230km,這對許多慢跑前輩來說,根本少得可憐。

隨著工作兩年後,發現長期的熬夜加班與工作壓力,
讓自己少了許多休閒活動與其他興趣,而體能也下降的越來越多,
深深覺得培養興趣與運動來維持生活上的平衡,刻不容緩。

這一次經由小賴的妹妹糾團,參加了這次日月潭的環湖路跑,
這是第二次參加路跑賽(第一次是舒跑杯3km快樂組),
這一次是跑12km,中途玩樂成分居多(笑),過程相當有趣。
經過這次體驗後,想慢慢的進步,在未來達成人生的半馬與全馬。
除此之外,也想寫下每次路跑賽的過程與感受,作為未來操考,
也監督自己慢慢達成目標。

路跑賽相關資訊:

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
官方網站連結:http://sunmoonlakerun.bcom.tw/
這次參加的慢跑距離約12km(全程29KM),全程路線如下圖(使用Run Keeper紀錄):


日月潭環湖路跑 12KM 路線




過程:

大會集合地點在日月潭的向山遊客中心,集合時間是06:00,起跑時間是6:40
所以我們凌晨三點半匆匆忙忙得吃早餐,睡眼惺忪的從台中出發。
越接近日月潭,發現車子越多;越接近會場,車位一位難求。
舉辦單位非常貼心,派出了很多接駁車接應,讓車停遠一點的參賽者,能搭接駁車到起點集合。


集合地點人非常多,一整個非常熱鬧,很難想像現在是早上6點。
寄物與上完廁所後,我們就到舞台前方進行熱身。
與其他比賽類似,29K組先起跑,然後才輪到12公里組。
緩緩跑過起跑線後,旁邊一群穿和服的啦啦隊替參賽者加油。

日月潭環湖路跑 舞台前方


日月潭環湖路跑 起跑前合照


日月潭環湖路跑 起點


雖然主辦標題打著櫻舞飛揚,但日月潭本身就很美,
尤其在起跑後沒多久,搭上日出,讓許多參賽者紛紛停下來拍照。
當然,我們也不例外!

日月潭環湖路跑 日出+湖畔


日月潭環湖路跑 日出+湖畔


12公里組一共會經過四個關卡(第四個是終點)
第一關:水、運動飲料、餅乾與鹽巴
第二關:水、運動飲料、香蕉與鹽巴
第三關:水、可樂、運動飲料、巧克力、泡芙、橘子(疑?  沒看到)
第四關:水、青草茶

整個過程中,在第二關與第三關途中有幾個上坡,這段路程讓我的腳非常痠,後續訓練
應該要增加對肌耐力訓練;而接近三關前開始有下坡,其餘的路段算是平穩。
慢跑的途中,還遇到許多熱情於賽跑的參賽者,像是類似原住民丁字褲的跑者,或者是
拉拉熊。能穿上拉拉熊裝餐與跑步,真的是非常得厲害,只是因為參賽者太過熱情不斷
要求拍照,最後不知道有沒有抵達終點(苦笑)。
日月潭環湖路跑 拉拉熊參賽者


路上還有許多攝影師拍照,賽後可以在線上付費購買電子檔或實體相片。
(先前在新聞有報導,有專門運動攝影的公司,於國內大小賽事拍照,並放上網站上
販售,應該就是這樣)
http://allsports.tw/event/00272999.html


 日月潭環湖路跑 相片


雖然這次志在參加,中途歡樂的成分居多,但這是第一次參加12公里的賽事,也是一口慢跑達到12km,整體跑完約2小時。最後是在終點前合照並領取獎牌,在搭船處附近領取完賽證書。

日月潭環湖路跑 終點前合照



日月潭環湖路跑 完賽獎牌



日月潭環湖路跑 完賽證書


結束後稍作休息,我們搭船與接駁車回到向山遊客服務中心,主辦單位還提供了飲料、炒麵與湯,在草地上一邊聽著舞台上的表演,一邊吃著補給品。
稍作休息後,結束人生第二場路跑比賽。


感想:

雖然我參加路跑活動到目前只有兩次,但對於整個活動的規劃與流程相當滿意。主辦單位真的很用心,無論是接駁車與寄物規劃,或者是補給品提供到完賽的獎品提供與舞台表演,都相當不錯。
最後,希望能不斷維持慢跑,繼續參加各項路跑競賽,除了維持身體健康與體能,也能在今年底前完成初半馬。


同場加映:

使用Run Keeper把紀錄匯出成KML格式(Google Earth),然後開啟(真是很有成就感):



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謝謝!


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